昨日よりも、髪が乾いていない状態ですね。
適当に髪どうしが張り付いてしまっているので、全体的にボリュームがなく寂しい状態となっています。
髪の長さがそれなりにあるので、逆を言えば余計にまばら感が目立ってしまうような気がします。
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発毛治療日記第2週目
2007/11/13（火）-発毛治療第１２日目
発毛治療第１２日目突入です！
ここ最近の、昼間の天気の良さはとてもありがたいが、午後３時を過ぎたあたりからの夕方の暗くなる時間の早い事と言ったらない！
日々続けている代謝率アップの有酸素トレーニングも、ただ単に汗を大量に流すというより、今まで以上に体中の代謝を良くする為と言う方向で、トレーニングメニューを考えた方が良さそうだ。
あれこれ資料を見たり、インターネットで検索をしたり、図書館でそれらしい書籍を借りたりして情報を自分なりに集めてみた。
そんなわけで、今日からの代謝率アップ有酸素トレーニングは、今まで以上に走る速度を落として、身体にかかる瞬間的な負荷を減らすがその分、長い時間を走るようにトレーニング方法を変えてみようと思う。
それまでの、一日当たりのトレーニング時間は、夕方に約1時間ほどだったが、今日からは、３０分をプラスして合計1時間半のメニューを組んでみた。
実際に取り組んでみたら、単位時間当たりの身体的な負荷を落とした分、身体に対する疲れやダメージはいまのところほとんど感じない。
ただ初めての事なので、トレーニング終了後は、今まで以上に念入りなクールダウンも必要である。
そうすると合計２時間が必要になるが、これくらいの投資は、止む終えないだろう。