もう少しと言ったところでしょうか・・・・。
モチロン、頭頂部の件です・・。
抜け毛の量は微妙です・・・・。
まあこんな感じで、推移していくのでしょうか・・。
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発毛治療日記第31週目
2008/05/30（金）-発毛治療第２１１日目
発毛治療第２１１日目突入です！
今日は１ヶ月ぶりの、診察日・・・。
道中、西に向かうにしたがって、徐々に灰色の雲が垂れ込めてきた。「あー、こりゃダメかな・・・・。」
と思いつつも、引き返すわけにはいかないので、雨が降らないことを祈りつつ、駅に降り立った。
平日だというのに、結構な来院者があって、自分以外に、これほど沢山の他の患者さんを見たのは、初めてだった・・。
診察前の血圧の測定の時に、「何か困った事や、気のついたことはありませんか？」と
看護士さんに聞かれた。
そこで私は「何もありませーん。あるとしたら今日帰るまで、雨が振らないでいて欲しい･･･？！」
と明るくノーテンキに答えたら、爆笑と愛想笑いと失笑がミックスされて返ってきた・・。
かなり恥ずかしかった・・・・。
前回の血液検査の結果も出ていたので、検査報告書を受け取る。
一番最初に測定した時には、中性脂肪、総コレステロールなどの値が、基準値をオーバーしていて、担当の先生から注意を促されたが、今回は、全て基準値以内に納まっており、
メタボリックの兆候も無く、先生からお墨付きを頂いた！
暖かくなってからは、日々真面目にトレーニングを重ねているので、
その効果が出たのではないかと思っている。
当然食事も気を使っているし、睡眠時間にも・・・・・・（これはヤメテおこう・・・・。）
以前から、早食いの気があったので、ゆっくりと時間をかけて、
尚且つ、食べ物を口に入れたら「よく噛む」をなるべく心掛けている。
ジャンクフード、ファーストフード、インスタント食品などは、ほとんど食べないし、
脂っこいものは控えて、酒類も缶ビールを一日１本以下、週に数日以下と決めている。
あとなるべく積極的に、身体を動かす事！
私の場合は、一日１時間以上の運動を、ほぼ欠かさず毎日行っているが、時間的に無理な人も多いと思うので（ほとんどの方が当てはまると思うが・・・）歩く時の歩幅を広く取ったり、エレベーター、
エスカレーターを使うのではなく、階段を積極的に利用してみる、などの工夫が必要になってくる。
案外、田舎に住んでいる人の方が、移動は自動車に頼ってしまい、足腰が弱っている。
通院の為に都会に（？！）出ると、街行く人達の方が、はるかに歩いていると思う。
公共の交通機関を使って、通勤をされている人の方が、
明らかに運動量が多いのではないだろうか・・・・。
私の住んでいるところでも、ウォーキングと称して運動をしているのは、
決まってお年寄りばかり・・・・・。
医療機関での診断で、不具合を見つけられてから、アレコレ始めるのも悪くは無いが、
どうも遅きに失するといった感が否めない・・。（全くしないのは問題外だが・・・）
運動自体を、楽しめるようになると、結構継続が可能になるものである。
音楽を聴きながら、運動をすると辛さとか苦しさがまぎれて良いと思う。
ちなみに私の場合は、Ｉ-Ｐｏｄにピアノ独奏で、正統派ウラディミール・アシュケナージと異端派グレン・グールドを同じ曲で聞き比べたりしながら、走っていると１時間などあっという間に過ぎてしまう・・・。
ちょっとやる気が無い時には、モーリス・ラヴェルの「ボレロ」やエルガーの「威風堂々」を聞いたりして、モティベーションを保っている。
方法はいろいろあれど、要は、体の代謝をよくして、全身の血行促進を図ることが目的で、
全くのゼロから初めても、ある程度の効果が現れるまでには、数ヶ月が必要になる。
これらは、発毛治療と全く同じ・・・。
何事も一定期間以上の継続をして、初めてその効果を実感できるのだと思う。