全体的に地肌が透けて見えるような・・・見えないような・・・・。
微妙ですが、まだまだ改善の余地は多くありそうです。
少しずつですが、減ってはきていますね・・・。
本当に少しずつですが・・・・・・。
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発毛治療日記第43週目
2008/08/22（金）-発毛治療第２９５日目
発毛治療第２９５日目突入です！
１週間ほど前とは一転・・、初秋のような陽気です。
気温は、２６℃ほどですが、今までが暑かったので、数度気温が下がっただけでも、
身体に感じるものは、かなり違ってきます。
昨夜は、よほど涼しく感じたのでしょう。ウチのネコ達も、暑い時には寄ってこなかったのに、
私が横になるとすぐに身体をくっつけてきましたから・・・・。
セミの声も、ほとんど聞こえず、久しぶりにとても静かな夜明けを迎えることができました。
窓を開け放てば、心地良い風が部屋中を吹き抜けていきます。
それだけで、とても満たされたホッとした気持ちになれるような気がします。
今年の夏は、（まだ終わっていませんが・・・。）珍しく夏風邪をひかなくてすみました。
こういった年は、ここ何年も記憶にありません。
毎年、疲れからか、冷たいものの撮り過ぎなのかは分かりませんが、お盆の前後に発熱があり、
食事がまったく喉を通らない日が数日続くと言う事が、起こっていました。
数日間で体重は３〜４キロ減少し、全てが元通りになるまで、数週間を要すると言うのが、
お決まりのパターンです。
ところが今年は、その兆候すら見受けられませんでした。
何が原因なのかは、わかりません。
でも以前とは違い、体調管理をかなり意識した日々を送った事は確かなようです。
ほぼ毎日の夕方のランニングや、野菜多めの食事、規則正しい生活パターン、
人工的な冷房設備を極力避けるなどなど・・・・・。
特に今年は、積極的に汗をかく事と、それ以上の水分摂取を心掛けました。
とかく疲労が溜まりやすい夏場は、身体を積極的に動かさないで済まそうとしてしまうものです。
そうすると冷房の効いた環境に、身を置きやすくなり、それがかえって抵抗力を弱める結果と
なってしまいます。
それらを防ぐ為に今年は、しっかりと身体を動かす事を心掛けました。
夕方の５時過ぎに、近くの公園で上下ロングのアンダーウエアを着込み、
これまた上下ロングのランニングウエアに身を包みます。
「この暑い時期になんて格好をしているんだ？」と言う視線が向けられますが、
それも十分に承知の上・・・・。
少しの負荷でも、たっぷりと汗をかくことが可能になります。時間にして１時間ほど・・、
走る距離は８〜１０キロぐらいだと思います。
そのあと３０分ほどかけて、身体のあらゆる部分をストレッチします。
ウエアは、これでもかと言うくらいに、たっぷりと汗が染みこんでずっしりと重くなっています。
最初の頃は、少し延ばしたくても痛みが先に出て、全く延ばせなかった所が、
徐々にですが稼動範囲が広がっていくのが分かるようになります。
こうなってくるとしめたもの！！！
身体の眠っていた機能を、徐々に起こす事によって、普段の生活をしていても身体が軽く感じるようになってきます。
食欲も旺盛になり、喉越しの良い冷たいもので軽く済ませようという安易は発想から、開放されます。
また適度な疲労感は、寝つきの良さと熟睡をもたらし、これが多少の暑さや寝苦しさを
感じなくて済むようになるのです。
ただ走ると言うと、ストイックなイメージを持ちますが、i-podなどを耳に突っ込んで、
好きな音楽を聴きながら、ゆっくりと走れば４０分なんであっという間ですよ！